Nos dias de hoje, os fones de ouvido se tornaram parte essencial da nossa rotina. Seja para ouvir música, assistir a vídeos ou participar de reuniões virtuais, é difícil imaginar o dia a dia sem eles. No entanto, o uso prolongado e inadequado dos fones de ouvido pode trazer sérias consequências para a saúde auditiva. Você sabia que o número de pessoas que sofrem de perda auditiva devido ao uso de fones de ouvido está aumentando a cada ano? Estima-se que, até 2050, mais de 700 milhões de pessoas em todo o mundo poderão precisar de algum tipo de tratamento auditivo, como aparelhos auditivos, devido a danos causados pelo volume excessivo nos fones de ouvido.
Como os Fones de Ouvido Podem Causar Perda Auditiva?
O problema principal não está nos fones de ouvido em si, mas na maneira como os usamos. Quando ouvimos som em volumes fortes por períodos prolongados, podemos danificar as células ciliadas no ouvido interno, responsáveis por captar os sons e enviá-los ao cérebro. Essas células não se regeneram e sua perda resulta em danos auditivos permanentes.
Fones de ouvido que se inserem diretamente no canal auditivo, como os do tipo intra-auricular, e os que não possuem limitadores de intensidade podem ser ainda mais prejudiciais. Eles direcionam o som diretamente para o tímpano, aumentando a intensidade sonora. O uso constante em volumes intensos pode levar à perda auditiva precoce, algo que muitas vezes só é percebido quando já é tarde demais.
Como Proteger Sua Audição?
Felizmente, existem maneiras simples de proteger sua audição e continuar desfrutando de seus fones de ouvido:
Mantenha o Volume em Níveis Seguros: O volume ideal para ouvir música ou outros conteúdos deve estar abaixo de 60% da capacidade total do dispositivo. Se outras pessoas ao seu redor conseguem ouvir o som que sai dos seus fones, isso é um sinal de que o volume está muito alto.
Limite o Tempo de Uso: Evite usar fones de ouvido por longos períodos sem pausas. Dê descanso aos seus ouvidos a cada 60 minutos de uso.
Prefira Fones de Ouvido Externos: Fones de ouvido que ficam sobre a orelha (supra-auriculares) são uma escolha melhor, pois não direcionam o som diretamente para o canal auditivo..
Use Recursos de Limitação de Volume: Muitos dispositivos possuem configurações que limitam o volume máximo. Aproveite essas ferramentas para evitar que você ultrapasse níveis seguros.
Prefira Fones de Ouvido com Redutor de Ruído: esses fones reduzem o ruído externo, permitindo que você escute sem precisar aumentar tanto o volume do seu dispositivo.
Quando Procurar um Fonoaudiólogo?
É importante que todos façam anualmente a avaliação auditiva como prevenção e cuidado com a audição. Mas se você já sente que precisa aumentar o volume constantemente para ouvir claramente ou percebe que está tendo dificuldades em ouvir sons que antes eram nítidos, procure um fonoaudiólogo o quanto antes. Ele avaliará sua audição e, se necessário, recomendará soluções, como o uso de aparelhos auditivos.
A Opinião da Especialista
Para ajudar a entender melhor como os fones de ouvido podem afetar sua audição e o que você pode fazer para proteger seus ouvidos, a fonoaudióloga do Espaço da Audição, Ariane Bonucci, preparou um vídeo explicando sobre o tema. Assista ao vídeo e saiba mais sobre como manter sua audição saudável.