Manter-se Ativo: Como a Audição é Essencial para uma Vida Saudável
A saúde vai além do corpo; ela envolve mente, emoções, os nossos sentidos e, claro, a audição. Manter uma vida ativa e saudável é fundamental. Além de uma boa alimentação e qualidade de sono, é importante realizarmos alguma atividade física. E para aqueles com perda auditiva, o uso dos aparelhos auditivos não deve ser visto como um obstáculo, mas como um aliado nessa jornada. Com alguns cuidados simples, você pode desfrutar de suas atividades físicas ao máximo, sem comprometer a qualidade do som ou a durabilidade dos seus aparelhos auditivos.
Por que a Audição é Importante Durante o Exercício?
A audição é um sentido vital que nos mantém conectados ao mundo, especialmente durante as atividades físicas. Ela nos ajuda a nos orientar no espaço, a nos comunicarmos com os outros e a perceber os riscos ao nosso redor. Além disso, ouvir os sons da natureza, a música que nos motiva, ou a voz de um amigo durante um treino, faz parte do que torna a prática de exercícios uma experiência completa e enriquecedora.
Como Integrar a Saúde Auditiva à Prática de Exercícios?
Quando pensamos em atividades físicas, frequentemente nos concentramos na força, no ritmo e na resistência. No entanto, a audição desempenha um papel crucial em nossa conexão com o ambiente e com as pessoas ao nosso redor. Se você usa aparelhos auditivos, algumas medidas podem garantir que eles sejam parte dessa conexão, sem interferir em seus hábitos saudáveis. Aqui estão quatro dicas práticas para você se manter ativo de forma segura e eficaz:
1. Escolha Aparelhos Auditivos Resistentes
Durante o exercício, o suor e a umidade são elementos naturais que podem afetar os componentes eletrônicos dos aparelhos auditivos. É essencial escolher dispositivos que ofereçam resistência à água e ao suor, com uma classificação alta no índice de proteção (IP). Um aparelho auditivo com IP68, por exemplo, proporciona excelente proteção contra água e poeira.
Esses aparelhos são projetados com uma vedação especial e uma camada protetora que impede a umidade de alcançar as partes internas. Isso é especialmente útil para quem pratica esportes ao ar livre, como corrida, ciclismo, ou até natação. Os tipos de aparelhos auditivos que oferecem essas proteções são:
Retroauricular (BTE)
Mini RITE ou receptor no canal (RIC)
2. Mantenha Seus Aparelhos Limpos e Secos.
Após o exercício, cuidar dos seus aparelhos auditivos é tão importante quanto cuidar de si mesmo. Secá-los e limpá-los cuidadosamente é essencial para evitar danos causados pela umidade. Use um pano macio para remover qualquer gota de suor ou água.
Para todos os modelos, sempre use o desumidificador de sílica ou o elétrico, logo após os exercícios. Siga as instruções de uso conforme cada modelo de aparelho e do desumidificador.
Evite usar calor direto, como secadores de cabelo, para não danificar os componentes internos.
3. Utilize Acessórios de Fixação
Para que você possa se mover livremente sem se preocupar com seus aparelhos auditivos, acessórios de fixação como presilhas, ganchos, alças ou tiras são grandes aliados. Eles garantem que seus dispositivos permaneçam seguros, mesmo durante os movimentos mais intensos.
4. Ajuste Seus Aparelhos para o Ambiente
Os aparelhos auditivos modernos são verdadeiros parceiros na adaptação a diferentes ambientes sonoros, incluindo locais com muito ruído, como academias ou parques. Antes de começar seu exercício, ajuste os aparelhos para que você possa ouvir com clareza e conforto, garantindo uma experiência auditiva agradável e segura.
Lembre-se, cuidar da sua saúde auditiva é cuidar de você. Não ignore os sinais de perda auditiva e procure sempre o apoio de profissionais especializados. A audição é fundamental para uma vida ativa, saudável e plena.